成人健康

沈彦妗/减重防漏 对抗尿失禁

压力性尿失禁,是指咳嗽、打喷嚏、运动时无法控制尿液流出。研究显示,肥胖是主要原因之一。肥胖增加腹部压力,压迫膀胱,使控制排尿的肌肉群变弱,导致尿失禁。此外,肥胖可能引起激素失衡和代谢问题,影响膀胱控制。

以下为应对方法:

●减重与锻炼:减轻体重减少膀胱压力,盆底肌肉锻炼增强排尿控制力。

●膀胱训练:定时排尿或膀胱训练练习,恢复膀胱控制。

●个人卫生与防护:使用尿失禁产品,保持良好卫生。

●及早就医与心理支持:鼓励及早就医,改善尿失禁,克服恐惧和羞愧。

“成功减重”有益心血管健康、慢性病的预防,对尿失禁也有改善效果。体重过高且有尿失禁困扰者可尝试减重,或许有意外收获。

 




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