运动应按步就班 免膝关节受伤发炎

最近我学站水，过后我觉得当我蹲下时我膝盖后面刺痛，当走路膝盖觉得紧绷，也会发出声响。

Q1：请问我究竟是伤到膝盖哪一部分呢？

A1：膝盖刺痛和紧绷，同时也会发出声音，一般上是属于膝盖关节发炎的症状。很多时候急性发炎都是因为我们在生活上做了一些平时不常做的运动，对膝盖关节过度负荷，膝盖关节的反覆性或持续性摩擦，就引起急性发炎的症状了。

现在必须暂时先停了对膝盖过度负荷的动作，再服用短期的消炎药丸和贴一些消炎胶布，以把急性发炎给控制好了，才做一些你喜欢的运动。记得要从轻到重，按部就班，不要再伤及膝盖关节。

***温馨提醒：文章与广告内提及产品、服务及个案仅供参考，不能作为看诊依据，须以医生的意见为主。