【健康医疗网】两分钟健身 运动零食改善心血管
近期欧美吹起健身新潮流即运动零食，或许第一时间会以为是指高蛋白营养棒，或是任何一种运动小零食，但其实运动零食真正的意思和这些零嘴毫无关联，它真正是指在一天中进行短时间内的高强度活动，而持续运动的时间大约为两分钟左右，且可以轻松融入在我们的生活中。
因为不必特地花时间移动到健身房的运动零食策略，对身体的好处有改善心血管功能、增加耐力、提高灵活性及肌肉力量。因此人人都须找到适合自己繁忙生活中的运动形式。
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文章来源：
医识力．2025.08.19
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