甲减预防难 高危群或多摄碘
问:请问吴医生,我今年39岁,想要咨询关于甲状腺素不足导致记忆减退的问题,之前我曾拜读你提及的失智症解释(刊登于今年4月28日的《问医》)。由于我公公生前与你所提及的症状非常接近,包括失智症及甲状腺机能低下症(hypothyroidism),因此我常想如何可以降低日后自己患病的几率,谢谢医生。
医生解答:
失智症的患病风险会随着年龄增加,但并非所有乐龄人士都会患上失智症,要预防失智症需要多管齐下,这包括了透过饮食、心理健康与运动。
一般上建议每日保持健康与均衡的饮食,三餐宜低脂和高纤维、多吃蔬果及切勿过量饮酒。
尽量多进行心智活动,比如阅读、绘画及听音乐等,这可帮助维持大脑活跃,同时也需要定期运动以促进身心灵健康,也能降低患上高血压和心血管疾病的风险,毕竟这两者都是导致失智症的高危因素。
当然,建议可多参与社交活动,多交朋友,保持生活充实。