常保性爱“小弟”慢老 若难配合 自慰也行

医句话:

众所周知,男性勃起的硬度会随着年龄增长而慢慢下滑,所以,阴茎和人类的肌肉需要训练与保健,以延缓老化的道理一样,除了适当的保养与训练,使用科学的方法来增强性能力,“小弟”才不会老得快。

“一个男人性能力最强的时候,就是在年轻时。当然,这世上也没有方法能够使我们永远年轻,不过如果用对方法,可增强男性的性能力。

第一,保持活动力
保持活动,不仅能够保持四肢和身体活动灵活,而且还包括头脑以及性行为的活动,这个很重要,因为这个可以延缓身体衰老。

第二,保持心理健康
要保持心理的健康,生活就要有一个平衡,足够的工作也要有足够的休息,还有该如何面对一些焦虑等,减少焦虑的种种活动都是很重要的。

第三,改变各种不良习惯
既然是不良习惯,例如抽烟、喝酒、过量做一些太过刺激性娱乐活动都应该尽量减少,因为长期下来,对身体也会造成影响。

多晒太阳 睡好房事好

接下来就应该考虑尽量到室外,在大自然的环境下晒晒太阳,这对身体非常有益。

晒太阳对我们身体的荷尔蒙平衡也很重要;还有一些身体激素,尤其是我们脑部分泌的激素叫做褪黑激素(Melatonin,MT),这个褪黑激素能够帮助我们平衡睡眠,减少焦虑;还有脑内啡或安多酚(endorphins)荷尔蒙,它会让人感觉良好,缓解疼痛,减轻压力和紧张。

我也鼓励大家,一直保持性爱活动,也就是说双方不仅得配合时间也要配合情绪等,当然如果双方配合不到的话,只有单方面,自慰也是一种方法。

从科学角度来看,自慰对身体是完全无害的,不仅无害,而且还会保持性的作用。

不够睡难勃起

要增强性能力的科学方法,当然要谈谈日常生活的细节。

首先是睡眠,睡眠和性能力有密切的关系;睡眠不足的人一般都会有一些性的问题,不仅是在性欲方面,甚至会干扰到男人的勃起功能。

谈到睡眠,我们自然会谈到睡眠的时间和质量,还有睡眠时间的固定性。一般上,一个人的睡眠时间够不够,是因人而异的,这在于当事人习惯了睡多少。

如果睡眠是好的话,一般上都会发梦,如果一个人每晚都有固定的睡眠时间,不过却不记得有没有发梦的话,那就代表睡眠质量不是很好。

有些人甚至会有呼吸或者鼻腔的问题,造成睡眠的时候鼻腔就会啫住呼吸,也就是阻塞型睡眠窒息症(Obstructive Sleep Apnoea,OSA),这种情况会导致患者没有足够良好的深沉睡眠,而一般上,这些人都会不记得在睡眠中有没有发过梦,当然如果有这样的情况,都应该向呼吸科或耳鼻喉科医生求诊。

新鲜饮食 忙裡也要偷闲

睡眠固然重要,但是饮食也不可忽略。新鲜的饮食非常重要,而且最好避免一些加工的饮食。

所谓的新鲜饮食,必须要有充足的Omega 3脂肪酸,后者包括鱼类食物例如金枪鱼、三文鱼或者鲑鱼,也包括牛油果和橄榄油这类型的食物等。

生活方面也要有足够的休闲和娱乐,以保持身心理平衡,如果每天老是工作而没有没有休闲或娱乐的话,就会影响心理上的平衡,间接影响对‘性’的乐趣。

搞好关係 提高性能力

男人的行为以及性能力和表现也是非常重要的一个环节,所谓的行为,第一点就是要把关系搞好,夫妻关系好的话,一般上他们的性关系会比较融洽,双方的性能力和‘性’趣也会比较强。

至于在行为方面,是一种需要双方公开坦诚的交流行为,了解自己在对方面前的魅力所在,例如对方很在乎身材体型或一些习惯,那你就可在这些方面,下一点功夫去改进,并让对方知道你的改变。另外,也要在乎对方的一些事,例如焦虑或在想什么。

双方在交流的时候,也要找一些彼此都喜欢的休闲活动,最好每周都有固定的时间去进行和享受一下两人之间的共同活动。时不时为对方制造惊喜,尤其是女性很受落,所以,男人如果时常给对方制造一些浪漫的惊喜,这种情趣对双方关系会有很大的帮助。

调情 性爱更和谐

最后就是性爱行为。在性行为的过程中,尤其要着重调情,很多夫妇都不太注重调情的重要性。男女方对性的态度,是有一点不同;男人对性的反应是比较迅速,而女人是需要一点时间去调适。

虽然这些小细节听起来没什么,但每件事和细节若有注意,对双方的性爱和谐会有很大的帮助。总而言之,性爱与关心和怜惜彼此是密不可分的,在艰难的时候互相支持,进而达到亲密关系的和谐,所以,也会促使性关系更加好。”

壮阳4问:按摩吃蚝 助振雄风?

问1:按摩可以重振雄风?
答:
我国很多男性一讲到重振雄风的非药物治疗,都会想到按摩,特别是马来同胞,他们相信有一种叫做urut batin的按摩,这类按摩是在睾丸和阴茎之间大力的拉和搓,那到底它在增加性能力方面有没有效果呢?暂时还没有数据,有可能一部分的作用是起于心理作用,不过这点值得再做研究。

问2:东革阿里可壮阳?
答:
东革阿里(Tongkat Ali)是一种树根,含有很高的雄激素。几年前在马来亚大学用白老鼠来做实验,在喂白老鼠吃东革阿里后,发现雄激素的确会增加,所以这样的治疗,是有一些药剂的原理。

问3:体外震波可以改善阳痿?
答:
体外震波疗法(Extracorporeal Shock Wave Therapy,ESWT,又称体外冲击波疗法)是通过利用机器震波来震动阴茎海绵体,从科学的角度来看,这种治疗会刺激阴茎海绵体内新血管的生长,也有很不错的科学根据,只是疗效方面目前还没有数据,但是此疗法完全无害。

问4:吃蚝,性欲更强?
答:
蚝的锌(zinc)含量很高,而锌通常被称为“终极性矿物质”能够刺激人体的性欲。除此之外,蚝还含有一定量的多巴胺(dopamine),这是一种刺激大脑醒觉的神经递质。对于男人而言,每天吃5至7颗蚝,可能会发现身体会开始产生微妙的雄性变化。

其他食物例如蜜糖,甚至有一些男性相信巧克力都含有兴奋成分的作用。这些食物如果从科学的角度看起来,它的根据并不强,不过只要没有害,一些男性都会有“值得一试”的想法。

(内容摘录自爱FM《爱要性福》节目单元)

**温馨提醒:文章与广告内提及产品、服务及个案仅供参考,不能作为看诊依据,须以医生的意见为主。

文章来源:
光明良医.笔录:梁盈秀.2023.02.09

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