饱受耳鸣困扰的明华前往医院耳鼻喉科挂号，在看诊时医生发现他的大肚腩，就顺口问起是否有睡眠打鼻鼾的困扰，在旁的华嫂随即点头，于是医生也一并检查明华的鼻腔及口腔等，最后安排他接受睡眠测试。

在测试的当晚，华哥一个人躺在医院的病床上，身上还有一大堆红色蓝色的电线，但想到或许可找出为何自己常常精神不济的元凶，他决定一定要坚持下去。

翌日早上，医生在详阅睡眠测试报告后，确定华哥有睡眠窒息症，而且已属于中等严重程度，必须接受治疗。

摒弃“3不对策” 主动求医逆转病情

案例：
李小姐是一位女强人，每天为工作忙碌。这一段日子，她觉得自己很不对劲，月经不规律，经血明显增多，私处痕痒，而且身体动不动就感觉疲乏，她担心患上严重妇科疾病，最终选择到医院检查，希望这是小毛病。

遇庸医耽误治疗
“妇科癌症是发生于女性生殖器官中的癌症，包括子宫颈丶子宫丶卵巢丶输卵管丶外阴和阴道。各种妇科癌症都会影响女性的生殖系统，它可以从女性任何生殖器官开始，而最常见的有子宫颈癌丶子宫内膜癌和卵巢癌。每一种妇科癌症是特殊且有不同的征兆丶症状和风险因素。

子宫颈癌是较常见的癌症，而卵巢癌可发生於任何年龄阶段。另外，99%子宫肌瘤并不是癌症，然而我们不能马上告诉当事人这是否为癌症或肌瘤，我们必须通过化验来确认。

75%女性患上癌症后很迟才接受治疗，这不是她们的错，因为她们之前遇上贪婪的庸医或经验不足的医生，耽误了她们治疗的时间。有时候，这导致这些女性不孕，她们还需要接受一系列的不孕治疗。

案例：

珍妮喜好跑步，每周都与朋友相约跑步，这项习惯维持了数年。如今，即使她已结婚生子，爱跑步的嗜好未曾改变，丈夫与3岁大的孩子在耳濡目染下，每周都随着她到公园跑步，共享天伦乐。

不过，最近一两次，当她在公园追着孩子跑玩乐时，却突然不受控制地出现漏尿情况，让她即困扰又尴尬！

渐渐地，她不愿再外出跑步了，也拒绝孩子到公园玩乐的请求。

看着孩子失望的表情，她可是百般无奈。她对漏尿的情况羞于启齿，也不知该向谁求助。

当你（尤其是女性）在打喷嚏或咳嗽时，又或者在跑或跳的时候，会否出现漏尿情况？若答案是有，这可能与压力性尿失禁有关。女性们千万别忽略尿失禁的情况，需知道非自主地漏尿是不正常的现象，应该及时治疗，避免尿失禁情况越渐严重。

误认老化 置之不理

男人最痛，莫过于患上勃起功能障碍，但是碍于面子，大多数男性都不愿求医，宁愿隐瞒病情，拖延治疗。在伴侣的期盼下，面对着巨大压力而“抬不起头”。

趋向平等 注重彼此性爱感受

“在面对勃起功能障碍（俗称阳痿）时，男性总在自尊性作祟下而拖延治疗。在这20年里，男性开放度虽有改善，不过他们一旦有勃起功能障碍，就会悄悄去找传统马来按摩师或中医师看诊，不过疗效不大。

其实，面对勃起功能障碍并不是尴尬的事，男性必须提起勇气求诊，找出治疗的方法。随着社会西洋化，大家对于性看法趋向于男女平等；相反的，在30至40年前的东方文化里，男性都不会顾虑女性高潮问题。

在受到西洋文化影响下，现代的年轻人都比较看重彼此的快感与高潮，也正如此，男性在性爱上面对表现的压力，自己的性能力也因被“审视”而受到影响。

无法持久被误为无性趣

案例：

60岁李先生最近夜里一直跑厕所，导致睡眠不佳，后来在没有任何症状下，被诊断患上前列腺癌。他了解前列腺癌是男性最常见的癌症，但没有想到自己会是其中一名患者。在进行一系列的治疗时，发现自己的性功能也受到影响。他感慨，退休后以为可以安享晚年，却换来与病同在，他不得不注意自己的生活习惯，并从戒烟开始。

心脏出事前 “小弟”先投降
“勃起功能障碍（Erectile Dysfunction，ED）意思为无法达到及或维持阴茎勃起，以进行满意的性行为。在还未有勃起功能障碍这个名称前，都称之为勃起问题或阳痿，前来就医的男性的确是面对这些问题。他们可以不需要进行痛苦的治疗，而服用药物对他们来说会是更好的选择。

在公元2500年，埃及人相信阳痿是因大自然紊乱或邪恶咒语而导致的，他们治疗的方式，是把小鳄鱼的心脏研磨成粉状然后涂抹在阴茎上，或采用蓝白莲花治疗。

案例：
65岁陈友最近总是眼前雾蒙蒙，以为是眼镜度数不合，但想起几个月前眼镜才去配好屈光度数，问题应该不是出在镜片上，他就没有放在心上。

不过随着时间的增长，眼前视力愈见模糊，看近看远皆不清楚，这样的视力让他很困扰，早前开车时还差点酿交通意外。后来，他鼓起勇气挂眼科，结果被确诊患上白内障。

医生告诉他白内障可以被治愈，如今更有“有刀”及“无刀”手术供选择他对无刀手术毫无概念，心里充满疑惑：无刀怎能动刀呢？

在成为伸展治疗师之前，梁蔚君是一名银行稽查员，之后学瑜伽，把瑜伽当作养生运动。
随后她结婚及生孩子过后，就辞去银行的工作，专心照顾孩子之余，因为很喜欢瑜伽，所以也兼职当瑜伽老师，继而成为全职的瑜伽老师，前后教了10年瑜伽。
3年前一次的偶然机缘下，她参加了一个复学禅修课，导师是一名来自澳洲的伸展治疗师，让她对自己身体的问题有更深的了解，从此就把全副精神都放在学习拉筋治疗。

虽然伸展治疗（stretch therapy）与瑜伽课在某些动作上相似，但梁蔚君解释，前者是针对性的治疗法，针对疼痛或不舒服的部位纠正，而后者则以放松及健身的功效为主。

她举例，一名学生有先天性关节炎问题，刚开始来的时候连手也抬不起来，接受伸展治疗后，手逐渐变得有力及能够抬起来，把原本紧绷的肌肉都松开就可以改善问题。

脊椎骨，是支撑我们整个人的骨架，然而我们却不懂得爱惜它、反而伤害它，引发各种腰酸背痛问题，却又经常误以为是风湿疼痛。

按摩、推拿，是我们最常用来舒缓腰酸背痛的方法，但这些外在的力量，只能短暂的舒缓，无法根治，脊椎治疗才能解决问题。

脊椎医生吴佩佩说，马来西亚人是懒得动的族群，即使看医生，也是完全依赖医生帮他们解决问题，本身不做任何努力，所以往往一段时间后没有效果，就放弃治疗，长期忍受脊椎伤害所带来的疼痛。

毕业於澳洲的她表示，大马人的脊椎问题，往往是因为姿势不正确或长时间劳损所导致。她在澳洲医院工作时，大部分的病例都是普通疼痛，可能因为年纪或受伤所导致的脊椎或肩颈问题。

“但回到大马后，情况则很大不同，来见我的病人意外受伤的人佔少数，反而生活习惯引起的病痛佔多数。”

她举例如椎间盘突出症，很多都是因为拿东西姿势不正确，久坐姿势及运动姿势不正确弄伤，导致软骨磨伤，凝胶体流失，压到神经线而引发的疼痛感，而不是因为骨骼退化所造成的问题。

南马有间独中，有条校规，就是请病假缺课的学生即便是有病假单，也会被扣分。扣满分后便会被记下缺点，接着就是记小过。我一直觉得这条校规太不近人情，生病与否难道还能控制不成？若是不幸感染水痘，请病假10天，那可不是要被扣分扣得满江红？

我是在之后才瞭解到原来是校方用心良苦，其扣分背后的用意是提醒学生，照顾好自己的健康是自己的责任，身体健康若是亮了红灯，自己难辞其咎。我暂且不讨论校方扣分的举措是否矫枉过正，但我却完全同意其背后的理念，照顾好自己的健康的确是自己的责任。

我常面对一些三高病患，明明已再三嘱咐一定要按时吃药按时复诊，可偏偏复诊日却不见病人踪影。这左三年，右三年，也不知过了多少年才带着验血报告再度踏入诊所，要我为他解释。将报告翻开细读，简直是触目惊心，血糖、肾脏、肝脏、胆固醇等各种指标皆离谱超标。细细询问下才得知这些年他不仅不吃药不复诊，更无限度的抽烟酗酒，摆明了将我的忠告当耳边风。病人尚且对自己的身体状况漠不关心，又怎能期待医者拥有神仙般的法力让自己起死回生呢？

我特別喜欢一些病人，每一次复诊总会带着一本记录簿，里头写满了自己每日在家测量的血压及血糖指数。我只要翻开记录簿一看，心里便有个底，晓得该如何给予最合适的医疗处方。这一类病人不单单依赖医者，他们主动参与其中，为守护自己健康而努力。

便秘不仅给人们带来腹部不适，影响肠胃功能和精神不安等，而且可引起其它疾病。随着年龄的增长而新陈代谢低下，解毒能力也差，故应保持大便通畅，及时排出肠道内的粪便及代谢物质，否则滞留在体内，不但影响正常的生理功能，而且可导致痔疮、肛裂及肠道肿瘤等疾病，也可使高血压患者因努挣，用力过重而诱发心肌梗塞、脑血管意外等。因此，保持大便通畅，排出肠道内有害物质，对保持健康，延年益壽也有帮助。

可以运用以下自我按摩方法，早晨起床前及晚上睡前作一次，可增强肠道蠕动，促进排便。

1. 指揉中腹：右手中指附着於中脘穴（位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸），稍用力，余指贴附在腹部，然后作顺时针揉动约30次。
2. 揉按天枢：两手中指附着天枢穴（中旁开2寸），稍作用力，余手指点附在腹，然后由外向内揉按约50次。
3. 揉脐摸腹：先用右手掌心按於脐部，左手掌按在右手掌背，作顺时针揉动约30次，用力稍轻。
4. 掌推侧腹：用左手掌的内侧置附在小腹的左侧，然后用力由上而下推按约30次。