庄淑美 / 30+自然受孕率仅20% 掌握排卵期 打造助孕体质

问:我今年33岁，丈夫35岁，计划怀孕，可是尝试一年后（每周1至2性行为），还是没有怀上。我们已准备去看妇产科医生，我们也知道这是一段漫长的求孕路（根据身边亲友难孕的经历），所以我们想询问一些问题，以作心理准备。

Q1: 请问尝试了一年，这样的情况是否代表我们可能有不孕的问题？
Q2: 我们每周大约有1至2次性行为，这样的频率是否足够提高受孕几率？
Q3:如果经过检查发现有不孕因素，通常有哪些治疗选择？试管婴儿是否为唯一的方案？
Q4: 除了医学上的帮助之外，我们还可以透过哪些生活方式的调整来改善生育机会？

谢谢。

医生解答：

对于30多岁初期的夫妻而言，每个月自然受孕的几率大约是20%。若尝试了12个月仍未成功，建议寻求生育专科医生的协助。随着女性年龄增长，自然受孕的成功率会略有下降。

对于40岁以下的女性，有超过80%的伴侣在一年内透过规律的无避孕性生活（每2到3天一次）可以自然怀孕。

建议每2到3天进行一次无避孕性行为，确保精子进入阴道，这能提高怀孕的几率，并尽量在排卵期间（通常是下一次月经前的12至16天）进行性行为。

此外，保持健康体重、停止饮酒、戒烟（你的伴侣也应配合）都有助于提高受孕机会。
 

你可以使用以下方法来追踪排卵期与提高怀孕几率：

• 排卵试纸：帮助判断何时排卵。
• 子宫颈黏液观察法：透过观察阴道分泌物来预测排卵期。
• 排卵追踪应用程式（App）或装置：有助于记录与预测你的排卵期与易受孕期。

若发现有生育方面的问题，治疗选项包括：

• Clomiphene citrate或letrozole：口服药物，用于刺激排卵。
• 人工授精（IUI）：又称子宫内人工受精，是将处理后的精子透过细管注入子宫。此过程会先将精子收集并以液体洗净，筛选出活动力最佳的精子使用。
• 试管婴儿（IVF）：较进阶的疗程。IVF是将卵子取出后在实验室中与精子结合，形成受精卵（胚胎），再植入子宫内让其着床与发育。进行前会使用荷尔蒙药物促使卵巢排出多颗卵子。

除了医疗方案，当然还有其他的方法。夫妻双方都可以透过改善生活方式来提升生育能力，包括：

• 健康饮食：多摄取水果、蔬菜与高蛋白食物。
• 充足睡眠：良好的睡眠品质有助于维持荷尔蒙平衡。
• 减少压力：压力过大会干扰生殖荷尔蒙的正常运作。

男性的生育力也同样重要，应注意以下事项：

• 避免高温：长时间热敷或高温环境可能损害精子。
• 健康饮食与运动：有助于提升精子的数量与品质。
• 减少饮酒与戒烟：这两者都会降低精子数量与活动力。

温馨提醒：文章与广告内提及产品、服务及个案仅供参考，不能作为看诊依据，须以医生的意见为主。