侯锦泉 / 牙白就健康？刷牙越用力越好？ 破解5大口腔迷思 从“齿”开始守护

问：我一直以为只要牙齿白、没有痛，就代表很健康，平时也只是偶尔用漱口水漱口，刷牙时习惯用力多刷几下才觉得干净。最近朋友说我这种做法可能反而会伤害牙齿，我有点困惑：到底刷牙该怎么刷才正确？漱口水是不是可以不刷牙直接代替？牙齿看起来白，还需要去看牙医吗？

医生解答：

除了蛀牙、牙龈炎、牙周病等常见问题，许多病人还深受一些根深蒂固的牙科“迷思”影响。这些错误观念有时不但无法保护牙齿，反而可能造成更严重的后果。这里一次解答读者常见的5大牙科迷思。

• 迷思一：牙痛了才需要看牙医？

很多人习惯把牙医当成“最后的求助对象”，只有当牙齿痛得受不了，或出现明显问题时才就诊。但其实，当牙齿出现疼痛，往往意味着情况已经不轻，如蛀牙已深入牙髓，或牙周病已发展至较严重阶段。

事实是，定期（每6个月）检查牙齿，才能及早发现问题，及早处理，不但省钱也省痛苦。预防远比治疗来得重要。

• 迷思二：刷牙越用力越干净？

许多人以为用力刷牙、使用硬毛牙刷，才是“真正清洁”。其实，用力过猛会磨损牙釉质、导致牙龈萎缩，甚至引发牙齿敏感。

事实是，刷牙的关键在于“技巧”而非“力气”。建议使用软毛牙刷，搭配温和的圆弧刷法，轻轻刷牙，才能真正清洁又不伤牙。

• 迷思三：乳牙会掉，不必太在意？

部分家长误以为乳牙早晚会被换掉，所以即使有蛀牙也不需治疗。但忽视乳牙健康会带来严重后果，包括牙齿早期脱落、进食困难、发音问题，甚至影响恒牙的排列。

事实是，健康的乳牙对儿童发育非常关键。乳牙蛀坏严重还可能影响下方的恒牙胚。孩子应从1岁起开始定期检查牙齿，养成良好习惯。

• 迷思四：漱口水可以代替刷牙？

广告常让人误以为漱口水是“万能牙医”。虽然漱口水能帮助减少细菌和清新口气，但它并不能取代刷牙和牙线的功能。

事实是，漱口水只能作为口腔清洁的辅助工具，无法清除牙菌斑或食物残渣。正确刷牙和使用牙线仍是日常保健的基础。

• 迷思五：牙齿白，就代表很健康？

“白牙等于健康”是个常见误解。有些人牙齿虽白，但牙缝中已有蛀牙，或牙龈发炎却毫无自觉。

事实是，牙齿的外观不代表一切。健康口腔还包括牙龈、牙根与口腔其他组织的状况，需靠专业检查和影像诊断来评估。

口腔健康不仅影响我们的饮食与笑容，也与全身健康息息相关。研究显示，牙周病与糖尿病、心脏病、孕期并发症等都有密切关系。希望大众能逐步摆脱这些常见误区，以正确观念守护健康，从“齿”开始。

温馨提醒：文章与广告内提及产品、服务及个案仅供参考，不能作为看诊依据，须以医生的意见为主。